Health Adda: छोटे बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) वयस्कों की तरह पूरी तरह विकसित नहीं होती है। इस वजह से मौसम में जरा सा भी बदलाव होते ही वे बहुत जल्दी संक्रमण की चपेट में आ जाते हैं। खासकर सर्दियों या बदलते मौसम में बच्चों को सर्दी-जुकाम होना एक आम बात है। शिशु विशेषज्ञों के अनुसार, शुरुआती दो वर्षों में बच्चे औसतन 8 से 10 बार सर्दी-जुकाम से ग्रस्त होते हैं।
सर्दी-जुकाम फैलने के कारण और प्रमुख लक्षण
– फैलने का तरीका: सर्दी-जुकाम के विषाणु (Viruses) मुख्य रूप से हाथ से हाथ के संपर्क में आने से या संक्रमित व्यक्ति के छींकने पर हवा के माध्यम से तेजी से फैलते हैं।
– प्रमुख लक्षण: 101 डिग्री तक हल्का बुखार, गले में खराश, आंखें लाल होना, बंद नाक या लगातार बहती नाक, भूख न लगना, कान में दर्द, गले या गर्दन में सूजन, खांसी, और लगातार चिड़चिड़ापन या बेचैनी महसूस होना।
बच्चों को सर्दी-जुकाम से बचाने के बेहतरीन घरेलू उपाय
भारतीय संस्कृति और परंपरा में कई ऐसे असरदार घरेलू नुस्खे मौजूद हैं, जो बदलते मौसम में बच्चों की रक्षा करने में बेहद मददगार साबित होते हैं:
– तुलसी और अदरक का रस: हल्के गुनगुने पानी में तुलसी के पत्तों का रस और थोड़ा सा अदरक का रस मिलाकर देने से गले की खराश और सर्दी में राहत मिलती है। (ध्यान रखें कि बच्चा बहुत छोटा न हो)।
– सरसों के तेल की मालिश: लहसुन और अजवाइन को सरसों के तेल में अच्छी तरह गर्म कर लें। इस तेल को हल्का गुनगुना करके बच्चे की छाती, पीठ और तलवों पर मालिश करने से सीने में जमा कफ बाहर निकलता है और ठंड से बचाव होता है।
– भाप (Steam) देना: अगर बच्चे की नाक बंद है, तो कमरे में ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें या गर्म पानी के भाप का हल्का अहसास कराएं ताकि उसकी सांस की नली खुले और उसे सोने में परेशानी न हो।
– हल्दी वाला दूध या गुनगुना पानी: थोड़े बड़े बच्चों को गुनगुने दूध में चुटकी भर हल्दी मिलाकर देने से उनकी इम्युनिटी मजबूत होती है।
इन बातों का रखें विशेष ध्यान
– साफ-सफाई का ख्याल रखें: बच्चे को छूने से पहले और उसे खाना खिलाने से पहले अपने हाथ अच्छी तरह धोएं। खिलौनों और टीथर को नियमित रूप से सैनिटाइज या गर्म पानी से धोकर रखें।
– बचाव ही सबसे अच्छा इलाज है: बच्चे को बदलते मौसम की ठंडी हवाओं और सीधे एसी के संपर्क से बचाकर रखें। उसके कपड़े मौसम के अनुकूल पहनाएं ताकि शरीर का तापमान सामान्य बना रहे।
यदि बच्चे को तेज बुखार लगातार बना रहे या सांस लेने में ज्यादा तकलीफ हो, तो घरेलू उपायों के साथ-साथ तुरंत किसी बाल रोग विशेषज्ञ (Pediatrician) से संपर्क करें।
