Health Adda: वजन कम करने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए खान-पान और रोजाना की दिनचर्या पर ध्यान देना जरूरी है। दिए गए घरेलू उपाय में दालचीनी की चाय को शामिल करने का तरीका बताया गया है। इसके साथ पौष्टिक भोजन, नियमित व्यायाम और योग पर भी जोर दिया गया है।
दालचीनी की चाय ऐसे बनाएं
घरेलू तरीके के अनुसार पानी और शहद को उबालने के बाद उसमें दालचीनी डालकर बर्तन को ढक दें। इसे करीब 15 मिनट तक आग पर रखने के बाद ठंडा होने दें। मिश्रण के ठंडा होने पर इसमें शहद मिलाया जाता है। इस तरह दालचीनी की चाय तैयार करने का तरीका बताया गया है।
सेवन का बताया गया तरीका
खबर में इस चाय को रोजाना तीन बार लेने का तरीका बताया गया है। इसे सुबह नाश्ते से पहले, दोपहर के भोजन से पहले और रात को सोने से पहले लेने की बात कही गई है। साथ ही पानी पीते समय बहुत ठंडे पानी से बचने और सामान्य तौर पर गर्म पानी लेने की सलाह दी गई है।
खाने के साथ पानी को लेकर भी सलाह
दिए गए उपाय में खाने के साथ पानी नहीं पीने और भोजन के अंत में एक कप गर्म पानी या बिना चीनी वाली ग्रीन टी लेने की बात कही गई है। इसमें चीनी से बचने की सलाह दी गई है। खबर के अनुसार, केवल कम खाना ही वजन घटाने का तरीका नहीं है, बल्कि भोजन का चुनाव और उसे लेने का तरीका भी महत्वपूर्ण माना गया है।
