Health Adda: गर्भावस्था के शुरुआती दिनों में कई महिलाओं को जी मिचलाने और उल्टी की समस्या होती है। शरीर में होने वाले हार्मोनल और अन्य बदलावों के कारण ऐसा हो सकता है। कुछ महिलाओं में यह परेशानी सुबह के समय ज्यादा होती है, जबकि कुछ को दिनभर इसका सामना करना पड़ सकता है।
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उल्टी और जी मिचलाने की समस्या हल्की हो तो खान-पान में सावधानी और कुछ घरेलू उपायों से राहत पाने की कोशिश की जा सकती है। हालांकि, बार-बार या लगातार उल्टी होने पर शरीर में पानी और जरूरी पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। ऐसी स्थिति में डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है।
गर्भावस्था में उल्टी से राहत के लिए क्या करें
भीगे चने का पानी पीने का सुझाव
कुछ घरेलू नुस्खों में रातभर पानी में भिगोए गए काले चने का पानी सुबह पीने की सलाह दी जाती है। हालांकि, गर्भावस्था में किसी भी घरेलू नुस्खे को नियमित रूप से अपनाने से पहले डॉक्टर या विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहतर है।
आंवले का मुरब्बा
जी मिचलाने की स्थिति में कुछ लोग आंवले के मुरब्बे का इस्तेमाल करते हैं। अगर आपको इससे राहत महसूस होती है तो इसे सीमित मात्रा में लिया जा सकता है, लेकिन इसमें मौजूद चीनी की मात्रा का भी ध्यान रखें।
धनिया का इस्तेमाल
कुछ घरेलू उपायों में सूखी या हरी धनिया को पीसकर थोड़ी-थोड़ी मात्रा में लेने की बात कही जाती है। इसमें काला नमक मिलाने का भी सुझाव दिया जाता है। हालांकि, इसे उल्टी रोकने का पक्का इलाज नहीं माना जाना चाहिए।
जीरा, सेंधा नमक और नींबू
जीरा, सेंधा नमक और नींबू के रस से तैयार मिश्रण को थोड़ी मात्रा में लेने का घरेलू उपाय भी बताया जाता है। गर्भावस्था में खट्टी या नमकीन चीजों से किसी महिला को परेशानी हो सकती है, इसलिए शरीर की प्रतिक्रिया का ध्यान रखना जरूरी है।
तुलसी और शहद का सेवन
कुछ घरेलू नुस्खों में तुलसी के पत्तों के रस में शहद मिलाकर लेने की सलाह दी जाती है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान किसी भी हर्बल या घरेलू मिश्रण का सेवन डॉक्टर की सलाह के बिना नियमित रूप से नहीं करना चाहिए।
कब डॉक्टर से संपर्क करना जरूरी है?
अगर गर्भवती महिला को लगातार उल्टियां हो रही हैं, पानी या खाना नहीं रुक रहा, बहुत कमजोरी महसूस हो रही है, पेशाब कम हो रहा है या चक्कर जैसी परेशानी हो रही है, तो इसे सामान्य मानकर नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। ऐसी स्थिति में जल्द चिकित्सकीय सलाह लेना जरूरी है।
