Lifestyle Adda: आज की हाईटेक और भाग-दौड़ भरी जिंदगी में बड़ों के साथ-साथ बच्चों के लिए भी आंतरिक शांति बेहद जरूरी हो गई है, क्योंकि आज के समय में बच्चे भी तनाव और व्यस्त जीवनशैली का शिकार हो रहे हैं। बच्चे अपने अभिभावक और आसपास के माहौल की ऊर्जा बहुत जल्दी ग्रहण करते हैं, जिसके चलते कई बार वे अपनी पढ़ाई पर ठीक से ध्यान नहीं केंद्रित कर पाते। हम सभी अपने बच्चों से बेइंतहा प्यार करते हैं और उनके भविष्य के लिए हमेशा बेहतर करना चाहते हैं, इसलिए यह जरूरी है कि हम उन्हें मेडिटेशन (ध्यान) के लिए प्रेरित करें।
मेडिटेशन के फायदे और मानसिक शांति
ध्यान हमें वर्तमान समय में जीना सिखाता है, ताकि हम हर प्रयास के साथ बेहतरीन तरीके से अच्छे समय का आनंद उठा सकें। यह हमें हमारे सच्चे भाव से जुड़े रहने में मदद करता है। मेडिटेशन बच्चों की एकाग्रता और स्मरणशक्ति (मेमोरी) को बढ़ाने में बेहद मददगार साबित होता है। यही वजह है कि स्कूल, परिवार और हर तरफ के मानसिक दबाव के बीच आज के बच्चों को भी वयस्कों जितनी ही ध्यान की जरूरत है।
भावनाओं पर नियंत्रण और बेहतर प्रदर्शन
मेडिटेशन बच्चों में ध्यान विकसित करने, उनकी भावनाओं पर काबू रखने और यह सीखने में मदद करता है कि कैसे अपने अंदर और बाहर दोनों जगह ध्यान केंद्रित किया जाए। बच्चों के लिए विशेष रूप से तैयार किए गए ध्यान अभ्यास, जैसे ‘सोल रिवाइवल’ (आत्मा पुनरुद्धार), उन्हें एकाग्र करने में सहायता करते हैं ताकि वे अपनी पढ़ाई में पूरी तरह मन लगा सकें। इसमें कोई दोराय नहीं है कि नियमित मेडिटेशन ने विद्यार्थियों के अकादमिक (शैक्षणिक) और खेलकूद दोनों ही क्षेत्रों में उनके प्रदर्शन को सुधारने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई है।
