Heath Adda: सर्दियों के मौसम में प्रदूषण का स्तर बढ़ने से सांस संबंधी परेशानियां तेजी से बढ़ जाती हैं। लंबे समय तक प्रदूषित हवा के संपर्क में रहने से खांसी, सांस फूलने और अस्थमा जैसी समस्याएं काफी गंभीर रूप ले सकती हैं। हवा में मौजूद सूक्ष्म कण सांस के रास्ते सीधे फेफड़ों तक पहुंचकर अंदरूनी जलन और सूजन पैदा करते हैं। ऐसे में फेफड़ों की सेहत को बनाए रखने और उनकी कार्यक्षमता को सहारा देने में कुछ खास जड़ी-बूटियां और पौष्टिक खाद्य पदार्थ बेहद मददगार साबित हो सकते हैं।
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वसाका और शहद का पारंपरिक महत्व
पारंपरिक चिकित्सा पद्धति में वसाका का इस्तेमाल लंबे समय से खांसी और बलगम संबंधी परेशानियों के लिए किया जाता रहा है। इसके साथ ही, शहद गले की खराश को शांत करने और खांसी से राहत दिलाने में काफी असरदार माना जाता है। हालांकि, यह स्पष्ट होना जरूरी है कि इनका सेवन प्रदूषण की वजह से होने वाले नुकसान को पूरी तरह रोकने का कोई अचूक या प्रमाणित उपाय नहीं है।
कंठकारी और सूखे अदरक के गुण
आयुर्वेद के जानकारों के अनुसार, कंठकारी का उपयोग सांस से जुड़ी कई तरह की परेशानियों को दूर करने के लिए किया जाता है। वहीं दूसरी ओर, अदरक में प्राकृतिक रूप से सूजन कम करने वाले गुण मौजूद होते हैं। हालांकि, इन दोनों चीजों के नियमित सेवन से फेफड़ों की कार्यक्षमता में सुधार होने के अभी पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं हैं, इसलिए इन्हें केवल एक पारंपरिक विकल्प के रूप में ही देखा जाना चाहिए।
तुलसी, मुलेठी और अन्य जड़ी-बूटियां
तुलसी और मुलेठी का उपयोग प्राचीन काल से ही खांसी और गले की हर तरह की परेशानी में घरेलू नुस्खे के तौर पर होता रहा है। लेकिन यह भी ध्यान रखना जरूरी है कि मुलेठी का अत्यधिक सेवन करने से रक्तचाप यानी ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है और यह कुछ खास दवाओं के साथ मिलकर बुरा असर भी डाल सकती है। इसलिए इनके नियमित सेवन से पहले किसी विशेषज्ञ डॉक्टर की सलाह लेना हमेशा बेहतर होता है।
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थाइम, आंवला और फेफड़ों की सुरक्षा
थाइम का इस्तेमाल भी पारंपरिक रूप से खांसी में राहत पाने के लिए किया जाता है, जबकि आंवला विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट का एक बेहतरीन स्रोत माना जाता है। इसे अपने दैनिक और संतुलित आहार में शामिल करना सेहत के लिए उपयोगी हो सकता है। इसी तरह बनाफशा का उपयोग भी खांसी के लिए किया जाता है और इलायची भोजन का स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ कई लाभकारी यौगिक देती है। हालांकि, सिर्फ इन जड़ी-बूटियों के भरोसे बैठकर प्रदूषण से होने वाली फेफड़ों की गंभीर क्षति को पूरी तरह रोकना संभव नहीं है।
