Lifestyle Adda: बच्चों को खाना खिलाने के लिए मोबाइल या टीवी दिखाना आज कई घरों में आसान तरीका बन गया है। बच्चा स्क्रीन में व्यस्त रहता है और खाना जल्दी खा लेता है, इसलिए माता-पिता को भी राहत मिलती है। लेकिन यह आदत बच्चों की खाने की आदत, शारीरिक गतिविधि और स्क्रीन टाइम से जुड़ी समस्याओं को बढ़ा सकती है। खासकर छोटे बच्चों के लिए खाते समय स्क्रीन से दूरी रखना बेहतर माना जाता है।
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मोबाइल देखते हुए खाने से क्या दिक्कत?
स्क्रीन देखते हुए बच्चे का पूरा ध्यान खाने के बजाय मोबाइल या टीवी पर रहता है। ऐसे में वह कितना और क्या खा रहा है, इस पर उसका ध्यान कम हो सकता है। इससे जरूरत से ज्यादा खाने की आदत भी बन सकती है।
एक रिपोर्ट में स्क्रीन देखते हुए खाना खाने वाले बच्चों में आगे चलकर खाने को लेकर नखरे और चिड़चिड़ापन जैसी समस्याओं का जिक्र किया गया है। ऐसे बच्चों में मोटापे का खतरा भी बढ़ सकता है। ज्यादा वजन आगे चलकर कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।
स्क्रीन के साथ खाना, आदत बन सकती है
मोबाइल या टीवी देखते हुए खाना खाने से बच्चों का भोजन के साथ स्वाभाविक जुड़ाव भी प्रभावित हो सकता है। वे स्वाद, भूख और पेट भरने के संकेतों पर कम ध्यान दे सकते हैं। कई बच्चे स्क्रीन देखते समय जंक फूड की ओर भी ज्यादा आकर्षित होते हैं।
विश्व स्वास्थ्य संगठन ने छोटे बच्चों के स्क्रीन टाइम को लेकर भी दिशा-निर्देश जारी किए हैं। ज्यादा स्क्रीन टाइम बच्चों की शारीरिक और मानसिक सेहत पर असर डाल सकता है। इसलिए खाने के समय मोबाइल या टीवी देने की आदत को धीरे-धीरे कम करना बेहतर है।
आंखों से लेकर बातचीत तक असर
खाने के दौरान लगातार स्क्रीन देखने से आंखों में पानी आना, ड्राईनेस और दूसरी परेशानी हो सकती है। स्क्रीन में खोया बच्चा सामने रखे भोजन पर भी ठीक से ध्यान नहीं देता और बिना सोचे-समझे खाना खा सकता है।
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परिवार के साथ खाना बच्चों के लिए बातचीत और सामाजिक व्यवहार सीखने का भी मौका होता है। अगर बच्चा हर बार मोबाइल देखकर ही खाना खाता है, तो खाने के समय बातचीत और परिवार के साथ जुड़ने का मौका कम हो सकता है। इसलिए कोशिश करें कि भोजन के समय मोबाइल और टीवी बंद रहें और बच्चे को शांत माहौल में खाना खाने की आदत डाली जाए।
